Home > Góc của mẹ > Kiến thức - mẹo vặt > Làm thế nào để giúp thai nhi tránh được dị tật bẩm sinh

Làm thế nào để giúp thai nhi tránh được dị tật bẩm sinh

Thai nhi bị dị tật là điều mà không ai mong muốn cũng như không loại trừ một ai nếu mẹ bầu không cẩn thận hoặc không có kiến thức mang thai

Dị tật bẩm sinh là một biến chứng vô cùng nguy hiểm trong quá trình bé phát triển trong tử cung mẹ. Thường xảy ra vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Dị tật bẩm sinh có thể được phát hiện khi em bé chưa chào đời nhưng trong một số ít trường hợp em bé sinh ra mới được phát hiện. Thai nhi bị dị tật là điều mà không ai mong muốn cũng như không loại trừ một ai nếu mẹ bầu không cẩn thận hoặc không có kiến thức mang thai. Vậy làm thế nào để giảm được nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp cho mẹ bầu có thể sinh ra những bé con đáng yêu, khỏe mạnh chào đời.

Kế hoạch mang thai

Dị tật bẩm sinh thường xảy ra ở 3 tháng đầu của thai kỳ vì vậy nó vô cùng quan trọng để mẹ bầu cần thiết phải lên kế hoạch mang thai một cách hoàn hảo nhất. Trong 3-6 tháng trước khi mang thai, chị em phụ nữ nên đi chích ngừa những bệnh nguy hiểm như rubella, cúm… và có chế độ ăn uống cân bằng, khoa học cũng như từ bỏ những thói quen xáu như hút thuốc, uống rượu, bia…

uong-ruou

Khám sức khỏe

Khám sức khỏe là điều vô cùng quan trọng cho dù bạn đang mang thai hay chuẩn bị mang thai. Nếu bạn đã có kế hoạch mang thai thì cách tốt nhất là cả 2 vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản để được bác sĩ hướng dẫn về chế độ ăn uống cũng như lối sống phù hợp để sớm đậu thai. Việc uống thuốc bố sung như axit folic trước khi mang thai là vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật cho thai nhi.

Chế độ ăn uống phù hợp

Một bữa ăn của mẹ bầu hoặc những người đang có dự định mang thai cần có đủ 4 nhóm thực phẩm cơ bản là tinh bột như ngũ cốc, cơm, yến mạch…; rau quả đặc biệt là rau có màu xanh xẫm; trái cây thì không nên dùng nước ép trái cây đóng chai; sữa và các sản phẩm từ sữa; protein như thịt, cá và dầu như cá hoặc các loại hạt.
Các chị em phụ nữ không nên ăn quá nhiều mà nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

Tránh thói quen xấu

Đối với các chị em phụ nữ thường hay có thói quen hút thuốc lá, uống thuốc kháng sinh và uống rượu sẽ khiến cho thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao hơn bình thường. Vì vậy, khi lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thời gian thai kỳ các chị em phụ nữ cần thiết phải loại bỏ những thói quen xấu này nhé.

Tập thể dục đều đặn, thường xuyên

Các mẹ bầu nên tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên, đều đặn sẽ giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, dễ sinh nở và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những môn thể thao phù hợp với mẹ bầu là đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga.

tap-the-duc

Nghỉ ngơi hợp lý

Cảm giác mệt mỏi là dấu hiệu thường thấy ở các mẹ bầu. Cách tốt nhất là các mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều. Hãy dành đủ thời gian 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Ngoài ra các chị em phụ nữ cũng nên tranh thủ ngủ trưa khoảng 30 phút để tinh thần thoải mái nhất.

Cung cấp đầy đủ axit folic và sắt

Mỗi ngày bạn nên cung cấp khoảng 400 mg axit folic sẽ giúp làm giảm thiểu nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở não bộ và cột sống của thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm khoảng 30mg sắt mỗi ngày để giảm nguy cơ thiếu máu. Để an toàn hơn, các mẹ bầu có thể xin ý kiến của bác sĩ trực tiếp khám thai cho mình.

Uống nhiều nước

Một lời khuyên dành cho các chị em phụ nữ mang thai là cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể tốt nhất là nên uống 6-8 ly nước mỗi ngày bao gồm nước lọc, nước ép trái cây, sữa. Biểu hiện của việc thiếu chất lỏng trong cơ thể là nước tiểu sẽ có màu vàng sậm. Uống đủ nước trong thai kỳ sẽ giúp cơ thể duy trì sự gia tăng thể tích máu.

Tránh bị stress

Stress là một trong những yếu tố sẽ tác động tiêu cực đến thai nhi trong bụng mẹ. Vì thế, trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần nên tránh những công việc gây áp lực, căng thẳng cho bản thân. Hạn chế đến những nơi có cảnh buồn đau như đám ma, bệnh viện, thăm người ốm. Vì những thiên thần bé nhỏ sắp chào đời mà hãy đặt sự an toàn của thai nhi lên hàng đầu các mẹ nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>